Joogalaager ühe veepäevaga Laugul 16.-18.mai 2014 „ Minu puhas olemus.“
Läbiviijad:
Mall Kivisalu – väelaulud , teadlik unenägemine
Tulvi Turo - refleksoloogia
Valli Pärn - praktikad,korraldus
Teekond,mida toetavad joogalikud põhimõtted ehk
Yama ja niyama - kümme soovitust.
Me sünnime suhetest,me mõistame end läbi suhete,me elame, olles suhetes.
Oleme kui karikad,mida ellujäämise õpetused täitma hakkavad.Sinna anumasse mahuvad lisaks kõigele muule vajalikule harjumused,samastumised,hinnangud ja mõttemustrid.Me samastame end oma kehaga,kuid me pole keha;samastume oma meelte ja mõistusega,kuid me pole meel ega mõistus.Oleme selguse kogejad läbi keha,meele ja vaimu.Hoidmaks ühendust püha ja puhta olemusega tuleb aeg-ajalt peatuda ja korrastuda.Lubada kehal puhata,meelel rahuneda ja hingel selgineda.Et taasühenduda piiritu ning väärika Kõiksuse Teadvusega,olla kooskõlas usalduse,rahu ja armastusega.Vahel vajavad kaalumist põhimõtted,väärtused ja eesmärgid,millega liigume.Tunnistamine,et edasiminekuks tuleb millesti loobuda,ruumi teha uuele.
Seeläbi loome Püha Peekri,mille läbi voolab väärtuslikku elunektarit meisse,meid ümbritsevasse ning omavahelistesse suhetesse.Oleme taas sündinud selguses ja rõõmus ning pühendatud elus olemise õpetustesse – suhetesse enda ja teistega.
MIS ?Laagris anname endale aega looduses olla,et puhastada keha ning meelt ja seeläbi võimaldada arusaamadel ja tunnetustel selgineda: millest vabaneda,mida kasvatada,mille poole liikuda.
MIDA ?Lähtume „Yama ja Niyama põhimõtetest“ ehk joogalikest juhistest eluks,millest hoiduda ja mida arendada,suhetes enese ja teistega.
Kasutame joogapraktika võimalusi,meele – ja hingamisharjutusi,teadlikku unenägemist,muutuste juhtimise harjutusi,loovat eneseväljendust,vaikust ja heli.
KELLELE?Laager sobib nii algajatele kui edasijõudnutele.
OLULINE ! Oluline on valmisolek üheks koormusvabaks veepäevaks.
Nädal enne laagrit loobu lihast,kohvist,valgest jahust ja valgest suhkrust.Söö taimetoitu,püreesuppe,joo naturaalseid mahlu,puhast vett.
Osaluspanus 65 eurot sisaldab:
- kogu laagri praktikaid
- majutust ja õhtuseid saunakasutusi
- pühapäevast kerget taimetoitu
Koha laagris osalemiseks kindlustab osamakse tasumine ( 36 eurot) enne 12.maid.
Kaasa võtta:
- isiklikud hügieenivahendid,pesemistarbed
- jalgsiretkeks sobilik rõivastus,jalanõud
- joogamatt,pleed,villased sokid
- isiklik joogipudel
Ühiselt heaks keskkonnaks jätame arvutid ja tähtsad telefonikõned linna.
Laugu külalistemaja asub 45 km Tallinnast,mööda Peterburi maanteed,suund Kuusalu – Leesi,5km Leesi poole,vasakule näitab viit metsa sisse.
Lisainfo, transport : 5208067,valgusroos@gmail.com , Valli
KAVA :
! jooksvad muutused võimalikud
Reede ,16.mai
17:00 kohtumine Laugul,tutvumisring
18:00 – 19:15 jooga –teadlik lõdvestumine kehale ja meelele
19:30 – 20:00 õhtumõtisklus +teadliku unenägemise soovitused - Mall
Saun
22:00 öörahu
Laupäev,17.mai
6:00 – 6:30 päikesetervitus – PT õues
6: 45 – 7: 15 päevale häälestumine – päeva fookuse püstitamine
8:00 - 9: 15 jooga – puhastav hingamine,puhastumist toetav praktika
Teepaus
9:30 – 11:30 teooria ja praktika – refleksoloogia - Tulvi
teepaus
12:00 – 14:00 matk + märgid minu ümber ehk ärkvelolekus unenägemine,meele puhastamise harjutused
Isiklik aeg
16:00 – 17:30 loominguline ühistöö – muutuste loomine mu elus
teeepaus
18:00 – 19:15 jooga – tasakaalustav hingamine,liikumised ümber kesktelje
19 :30 – 20:00 väelaulud + teadliku unenägemise soovitused - Mall
Saun
22:00 öörahu
Pühapäev,18.mai
6:00 – 6:30 päikesetervitus – PT võimalused koos bhavanaga – toetav kujutluspilt ,matil,õues
6:45 – 7:15 päevale häälestumine – päeva fookuse püstitamine,juhendatud meditatsioon:kohtumine oma puhta olemusega
8:00 – 9:15 jooga – keha erksaks,meel ärksaks
9:30 – 10:15 hommikueine
10:30 – 11:30 jalutuskäik + meele puhastamise harjutus
Teepaus
12 : 00 – 14:00 loominguline ühistöö + yama ja niyama kokkuvõte
14:30 – 15:15 lõunaeine
lõpuring + ühisjagamine
17:00 kojusõit
Yama ja niyama - kümme soovitust.
Me sünnime suhetest,me mõistame end läbi suhete,me elame, olles suhetes.
Oleme kui karikad,mida ellujäämise õpetused täitma hakkavad.Sinna anumasse mahuvad lisaks kõigele muule vajalikule harjumused,samastumised,hinnangud ja mõttemustrid.Me samastame end oma kehaga,kuid me pole keha;samastume oma meelte ja mõistusega,kuid me pole meel ega mõistus.Oleme selguse kogejad läbi keha,meele ja vaimu.Hoidmaks ühendust püha ja puhta olemusega tuleb aeg-ajalt peatuda ja korrastuda.Lubada kehal puhata,meelel rahuneda ja hingel selgineda.Et taasühenduda piiritu ning väärika Kõiksuse Teadvusega,olla kooskõlas usalduse,rahu ja armastusega.Vahel vajavad kaalumist põhimõtted,väärtused ja eesmärgid,millega liigume.Tunnistamine,et edasiminekuks tuleb millesti loobuda,ruumi teha uuele.
Seeläbi loome Püha Peekri,mille läbi voolab väärtuslikku elunektarit meisse,meid ümbritsevasse ning omavahelistesse suhetesse.Oleme taas sündinud selguses ja rõõmus ning pühendatud elus olemise õpetustesse – suhetesse enda ja teistega.
MIS ?Laagris anname endale aega looduses olla,et puhastada keha ning meelt ja seeläbi võimaldada arusaamadel ja tunnetustel selgineda: millest vabaneda,mida kasvatada,mille poole liikuda.
MIDA ?Lähtume „Yama ja Niyama põhimõtetest“ ehk joogalikest juhistest eluks,millest hoiduda ja mida arendada,suhetes enese ja teistega.
Kasutame joogapraktika võimalusi,meele – ja hingamisharjutusi,teadlikku unenägemist,muutuste juhtimise harjutusi,loovat eneseväljendust,vaikust ja heli.
KELLELE?Laager sobib nii algajatele kui edasijõudnutele.
OLULINE ! Oluline on valmisolek üheks koormusvabaks veepäevaks.
Nädal enne laagrit loobu lihast,kohvist,valgest jahust ja valgest suhkrust.Söö taimetoitu,püreesuppe,joo naturaalseid mahlu,puhast vett.
Osaluspanus 65 eurot sisaldab:
- kogu laagri praktikaid
- majutust ja õhtuseid saunakasutusi
- pühapäevast kerget taimetoitu
Koha laagris osalemiseks kindlustab osamakse tasumine ( 36 eurot) enne 12.maid.
Kaasa võtta:
- isiklikud hügieenivahendid,pesemistarbed
- jalgsiretkeks sobilik rõivastus,jalanõud
- joogamatt,pleed,villased sokid
- isiklik joogipudel
Ühiselt heaks keskkonnaks jätame arvutid ja tähtsad telefonikõned linna.
Laugu külalistemaja asub 45 km Tallinnast,mööda Peterburi maanteed,suund Kuusalu – Leesi,5km Leesi poole,vasakule näitab viit metsa sisse.
Lisainfo, transport : 5208067,valgusroos@gmail.com , Valli
KAVA :
! jooksvad muutused võimalikud
Reede ,16.mai
17:00 kohtumine Laugul,tutvumisring
18:00 – 19:15 jooga –teadlik lõdvestumine kehale ja meelele
19:30 – 20:00 õhtumõtisklus +teadliku unenägemise soovitused - Mall
Saun
22:00 öörahu
Laupäev,17.mai
6:00 – 6:30 päikesetervitus – PT õues
6: 45 – 7: 15 päevale häälestumine – päeva fookuse püstitamine
8:00 - 9: 15 jooga – puhastav hingamine,puhastumist toetav praktika
Teepaus
9:30 – 11:30 teooria ja praktika – refleksoloogia - Tulvi
teepaus
12:00 – 14:00 matk + märgid minu ümber ehk ärkvelolekus unenägemine,meele puhastamise harjutused
Isiklik aeg
16:00 – 17:30 loominguline ühistöö – muutuste loomine mu elus
teeepaus
18:00 – 19:15 jooga – tasakaalustav hingamine,liikumised ümber kesktelje
19 :30 – 20:00 väelaulud + teadliku unenägemise soovitused - Mall
Saun
22:00 öörahu
Pühapäev,18.mai
6:00 – 6:30 päikesetervitus – PT võimalused koos bhavanaga – toetav kujutluspilt ,matil,õues
6:45 – 7:15 päevale häälestumine – päeva fookuse püstitamine,juhendatud meditatsioon:kohtumine oma puhta olemusega
8:00 – 9:15 jooga – keha erksaks,meel ärksaks
9:30 – 10:15 hommikueine
10:30 – 11:30 jalutuskäik + meele puhastamise harjutus
Teepaus
12 : 00 – 14:00 loominguline ühistöö + yama ja niyama kokkuvõte
14:30 – 15:15 lõunaeine
lõpuring + ühisjagamine
17:00 kojusõit
