Sügisene joogalaager Neemel
„Südamega elamine – võimalus ja vastutus.“
19-21 oktoober 2012
Neeme lasteaed
Osaluspanus 30 eurot.
Vajadusel jaotame transpordi – kas autos vabu kohti või vajad küüti.
Palume oma tulekust teada anda:
5239798, holger.oidjarv@gmail.com
5208067, valgusroos@gmail.com
Kohalolek on parem kui eemalolek!
Reede 19 oktoober
19:00 kogunemine
19:30 – 20:45 jooga
Õhtumõtisklus
22:00 öörahu
Laupäev 20 oktoober
Hommikused praktikad vaikuses!
07:40 äratus
07:55 päikesetervitus
08: 30 meditatsioon
09 :00 – 10:15 jooga.
Tutvumisring, teema tutvustus
11:00 teooria
12:00 – 14:00 matk
Isiklik aeg
16:00 loominguline praktika grupis või iseseisvalt
18:00 – 19:00 teooria
19:30 – 20:45 jooga,meditatsioon
22:00 öörahu.
Pühapäev 21 oktoober
Hommikused praktikad vaikuses!
07:40 äratus
07:55 päikesetervitus
08:30 meditatsioon
09:00 – 10:15 jooga
11:00 – 12:00 Isiklik aeg
12:00 – 14:00 loominguline praktika grupis või iseseisvalt matk
15:00 ruumide korrastamine
16:00 kokkuvõte
17:00 kojuminek
Päike tõuseb 7:55 ja loojub 18:18.
Võimalik pidada paastu või veepäevi, süüasoovijatel võimalik kasutada kööginurka, oma toit kaasa.
Kaasa võtta
Soovituslik
19-21 oktoober 2012
Neeme lasteaed
Osaluspanus 30 eurot.
Vajadusel jaotame transpordi – kas autos vabu kohti või vajad küüti.
Palume oma tulekust teada anda:
5239798, holger.oidjarv@gmail.com
5208067, valgusroos@gmail.com
Kohalolek on parem kui eemalolek!
Reede 19 oktoober
19:00 kogunemine
19:30 – 20:45 jooga
Õhtumõtisklus
22:00 öörahu
Laupäev 20 oktoober
Hommikused praktikad vaikuses!
07:40 äratus
07:55 päikesetervitus
08: 30 meditatsioon
09 :00 – 10:15 jooga.
Tutvumisring, teema tutvustus
11:00 teooria
12:00 – 14:00 matk
Isiklik aeg
16:00 loominguline praktika grupis või iseseisvalt
18:00 – 19:00 teooria
19:30 – 20:45 jooga,meditatsioon
22:00 öörahu.
Pühapäev 21 oktoober
Hommikused praktikad vaikuses!
07:40 äratus
07:55 päikesetervitus
08:30 meditatsioon
09:00 – 10:15 jooga
11:00 – 12:00 Isiklik aeg
12:00 – 14:00 loominguline praktika grupis või iseseisvalt matk
15:00 ruumide korrastamine
16:00 kokkuvõte
17:00 kojuminek
Päike tõuseb 7:55 ja loojub 18:18.
Võimalik pidada paastu või veepäevi, süüasoovijatel võimalik kasutada kööginurka, oma toit kaasa.
Kaasa võtta
- magamistarbed/magamiskott – madratsid kohapeal
- joogamatt
- pleed
- villased sokid
- väljas liikumiseks sobivad riided
- jalanõud
- isiklik veepudel
- teekruus
- isiklikud hügieenivahendid
- pesemistarbed – võimalik kasutada dušši
Soovituslik
- toitujad: seedimise ergutamiseks joo kuuma vett, ingveri- või vürtsiteed
- söö alles mõnda aega peale joogapraktikat
- kasuta paastuteed, vürtsköömneid, apteegitilli, kaneeli, nelki
- vähesel toidul olijad – rosinad, pähklid, nisuorase mahl
- väldi külmi ja kuivi toite
- mesi,õietolm,seedriõli
- paastujad – kasuta leiget vett
- luba endale aega omaette liikuda
