Holger Oidjärv
  • Esileht
  • Trennid
    • Jooga Kesklinnas
    • Jooga Lillekülas
    • Jooga Viimsis
  • Üritused
  • Teooria
    • Jooga
    • Meie ema palve
    • Refleksoteraapia
    • Geobioloogia / Feng Shui
    • Soovitav kirjandus
    • Siddham jooga
    • Vabastav hingamine
    • Tavaline jooga tund
    • Merkaba
    • Kuukalender
    • Akujooga
  • Publikatsioonid
    • UMAJOOGA
  • Sõnumid
  • Konsultatsioon
  • Kontakt

Sügisene joogalaager Neemel

„Südamega elamine – võimalus ja vastutus.“

19-21 oktoober 2012
Neeme lasteaed

Osaluspanus 30 eurot.

Vajadusel jaotame transpordi – kas autos vabu kohti või vajad küüti.

Palume oma tulekust teada anda:
5239798, holger.oidjarv@gmail.com
5208067, valgusroos@gmail.com

Kohalolek on parem kui eemalolek!

Reede 19 oktoober
19:00 kogunemine
19:30 – 20:45 jooga
Õhtumõtisklus
22:00 öörahu

Laupäev 20 oktoober
Hommikused praktikad vaikuses!
07:40 äratus
07:55 päikesetervitus
08: 30 meditatsioon
09 :00 – 10:15 jooga.
Tutvumisring, teema tutvustus
11:00 teooria
12:00 – 14:00 matk
Isiklik aeg
16:00 loominguline praktika grupis või iseseisvalt
18:00 – 19:00 teooria
19:30 – 20:45 jooga,meditatsioon
22:00 öörahu.

Pühapäev 21 oktoober
Hommikused praktikad vaikuses!
07:40 äratus
07:55 päikesetervitus
08:30 meditatsioon
09:00 – 10:15 jooga
11:00 – 12:00 Isiklik aeg
12:00 – 14:00 loominguline praktika grupis või iseseisvalt matk
15:00 ruumide korrastamine
16:00 kokkuvõte
17:00 kojuminek

Päike tõuseb 7:55 ja loojub 18:18.
Võimalik pidada paastu või veepäevi, süüasoovijatel võimalik kasutada kööginurka, oma toit kaasa.

Kaasa võtta
  • magamistarbed/magamiskott – madratsid kohapeal
  • joogamatt
  • pleed
  • villased sokid
  • väljas liikumiseks sobivad riided
  • jalanõud
  • isiklik veepudel
  • teekruus
  • isiklikud hügieenivahendid
  • pesemistarbed – võimalik kasutada dušši

Soovituslik
  • toitujad: seedimise ergutamiseks joo kuuma vett, ingveri- või vürtsiteed
  • söö alles mõnda aega peale joogapraktikat
  • kasuta paastuteed, vürtsköömneid, apteegitilli, kaneeli, nelki
  • vähesel toidul olijad – rosinad, pähklid, nisuorase mahl
  • väldi külmi ja kuivi toite
  • mesi,õietolm,seedriõli
  • paastujad – kasuta leiget vett
  • luba endale aega omaette liikuda
Powered by Create your own unique website with customizable templates.