Vaikuse– ja joogalaager Kloogarannal 27.-29. aprill 2018
Kolmepäevane laager koosneb keskendumis- ja korrastumisharjutustest, joogast ja matkadest. Vaikuses liigume kehateadlikkust arendades meelerahu suunas. Laagris allume vaikusele: telefonid, arvuti ja lugemisvara jääb seekord koju, praktikad toimuvad vaikuses.
Peamiseks harjutusviisiks on praktika nii rühmas kui iseseisvalt, matkad loodusradadel on kantud individuaalsetest harjutustest. Tekkinud küsimustele otsime vastuseid õhtuses meditatsioonis. Kogu laagriaeg järgib kindlat ajakava, mis võimaldab keskenduda kogemusele.
KAVA:
REEDE:
10 : 00 kogunemine, majutumine
11 : 00 avaring, laagris toimuva info
12 : 00 - 14 : 00 matk vaikuses, praktika juhendusega....................................................2 h
14:30 – 16:30 lõunasöök ja puhkus
16:30 – 17: 30 praktika juhendusega
17:30 – 19 :00 jooga, vaikusesse minek
30 min isiklik aeg / loominguline tegevus
19:30 – 20:30 kerge õhtusöök
20:30 – 21 : 00 praktika juhendusega / dharma kõne
22 :00 öörahu
LAUPÄEV:
6:30 äratus
7:00 – 7 :45 matk vaikuses, praktika .............................................................................. 45 min
8: 00 – 9 : 30 jooga
9:30 – 11 : 00 hommikusöök
11:00 – 14:00 matk vaikuses, praktika juhendusega .................................................... 3 h
14 :30 – 16 :30 lõunasöök ja puhkus
16 : 30 – 17 :30 praktika juhendusega
17 : 30 – 19 :00 jooga
30 min isiklik aeg/ loominguline tegevus
19: 30 – 20 : 30 õhtusöök
20 : 30 – 21 : 00 praktika juhendusega / dharma kõne
SAUN - soovijatele
22 : 00 öörahu
PÜHAPÄEV:
6:30 äratus
7:00 – 7 :45 matk vaikuses .......................................................................................... 45 min
8: 00 – 9 : 30 jooga, vaikusest väljatulek
9:30 – 11 : 00 hommikusöök
11:00 – 14:00 matk vaikuses, juhendatud praktika ...................................................3 h
14 : 30 – 15 : 30 lõunasöök
15 : 30 kokkuvõttev meditatsioon + lõpuring
16:00 asume koduteele
KAASA VÕTTA
ASUKOHT
Kloogaranna Noortelaager asub Tallinnast 34km kaugusel. Laagrisse saab tulla autoga (parkimisvõimalus on olemas) või ühistranspordiga (rong, buss).
Tallinnast oma transpordiga tulles saab valida kahe tee vahel:
Keila kaudu:
1) Sõida mööda Vabaduse pst Keila poole
2) Sõida Keilast Paldiski suunas
3) 14 km pärast Keilat näitab teeviit Laulasmaale 4 km
4) Sõida Laulasmaa suunas 1 km kuni näed teeviita Kloogaranna Noortelaager
5) Sõida veel 200 m ning oledki laagri väravas
Tabasalu kaudu:
1) Sõida Õismäelt Tabasalu poole
2) Sõida Tabasalust läbi
3) Sõida otse edasi 32 km kuni teeviidani Kloogaranna Noortelaager
Rongipeatus: Kloogarand (Elektriraudtee rongiliin Tallinn-Kloogarand)
Tallinnast rongiga Kloogaranda tulles:
1) Rongist väljudes liigu 100 m rongi liikumissuunas ning tule üle sillakese.
2) Kõnni otse üle rohelise muruplatsi ja tule veelkord üle sillakese kuni näed suurt kivi, millele on kirjutatud Liiva tee.
3) Liigu noolega näidatud suunas 200 m kuni jõuad laagri väravateni.
Buss väljub Solarise eest. Pileti saab osta bussist sularaha eest. Sõit kestab umbes 45 min.
Tallinnast marsruuttaksoga 237 A Kloogaranda tulles:
1) Küsige nõudepeatust Kloogaranna Noortelaagri sildi juures.
2) Liigu marsruuttakso liikumissuunas kuni näete teeviita Liiva tee
3) Mine otse edasi 300 m kuni jõuad laagri väravateni.
Kui vajad tulekul abi, helista 5208067, Valli.
Laagri maksumus 120 EUR (sisaldab majutuse , kolm korda päevas taimetoitu , saali rent jm. otsesed kulud). Registreerumist kinnitab tagastamatu osamaks ½ osas. Arveldusarve edastan registreerunutele.
Juhendajad: Holger Oidjärv ja Valli Pärn
Registreerimine: Valli Pärn (joogavalgus@gmail.com), Holger Oidjärv (holger.oidjarv@gmail.com)
Peamiseks harjutusviisiks on praktika nii rühmas kui iseseisvalt, matkad loodusradadel on kantud individuaalsetest harjutustest. Tekkinud küsimustele otsime vastuseid õhtuses meditatsioonis. Kogu laagriaeg järgib kindlat ajakava, mis võimaldab keskenduda kogemusele.
KAVA:
REEDE:
10 : 00 kogunemine, majutumine
11 : 00 avaring, laagris toimuva info
12 : 00 - 14 : 00 matk vaikuses, praktika juhendusega....................................................2 h
14:30 – 16:30 lõunasöök ja puhkus
16:30 – 17: 30 praktika juhendusega
17:30 – 19 :00 jooga, vaikusesse minek
30 min isiklik aeg / loominguline tegevus
19:30 – 20:30 kerge õhtusöök
20:30 – 21 : 00 praktika juhendusega / dharma kõne
22 :00 öörahu
LAUPÄEV:
6:30 äratus
7:00 – 7 :45 matk vaikuses, praktika .............................................................................. 45 min
8: 00 – 9 : 30 jooga
9:30 – 11 : 00 hommikusöök
11:00 – 14:00 matk vaikuses, praktika juhendusega .................................................... 3 h
14 :30 – 16 :30 lõunasöök ja puhkus
16 : 30 – 17 :30 praktika juhendusega
17 : 30 – 19 :00 jooga
30 min isiklik aeg/ loominguline tegevus
19: 30 – 20 : 30 õhtusöök
20 : 30 – 21 : 00 praktika juhendusega / dharma kõne
SAUN - soovijatele
22 : 00 öörahu
PÜHAPÄEV:
6:30 äratus
7:00 – 7 :45 matk vaikuses .......................................................................................... 45 min
8: 00 – 9 : 30 jooga, vaikusest väljatulek
9:30 – 11 : 00 hommikusöök
11:00 – 14:00 matk vaikuses, juhendatud praktika ...................................................3 h
14 : 30 – 15 : 30 lõunasöök
15 : 30 kokkuvõttev meditatsioon + lõpuring
16:00 asume koduteele
KAASA VÕTTA
- Isiklik joogamatt, villased sokid, kihiline soe riietus, pleed
- Isiklikud hügieenivahendid, magamisriided; voodipesu on kohapeal olemas
- Toas liikumiseks sussid
- Matkadeks soe õueriietus, jalanõud
- Saunaks vajalik
- Ühisesse kannu teetaimi, sidrunit, mett
- soovi korral isiklik termos või veepudel
ASUKOHT
Kloogaranna Noortelaager asub Tallinnast 34km kaugusel. Laagrisse saab tulla autoga (parkimisvõimalus on olemas) või ühistranspordiga (rong, buss).
Tallinnast oma transpordiga tulles saab valida kahe tee vahel:
Keila kaudu:
1) Sõida mööda Vabaduse pst Keila poole
2) Sõida Keilast Paldiski suunas
3) 14 km pärast Keilat näitab teeviit Laulasmaale 4 km
4) Sõida Laulasmaa suunas 1 km kuni näed teeviita Kloogaranna Noortelaager
5) Sõida veel 200 m ning oledki laagri väravas
Tabasalu kaudu:
1) Sõida Õismäelt Tabasalu poole
2) Sõida Tabasalust läbi
3) Sõida otse edasi 32 km kuni teeviidani Kloogaranna Noortelaager
Rongipeatus: Kloogarand (Elektriraudtee rongiliin Tallinn-Kloogarand)
Tallinnast rongiga Kloogaranda tulles:
1) Rongist väljudes liigu 100 m rongi liikumissuunas ning tule üle sillakese.
2) Kõnni otse üle rohelise muruplatsi ja tule veelkord üle sillakese kuni näed suurt kivi, millele on kirjutatud Liiva tee.
3) Liigu noolega näidatud suunas 200 m kuni jõuad laagri väravateni.
Buss väljub Solarise eest. Pileti saab osta bussist sularaha eest. Sõit kestab umbes 45 min.
Tallinnast marsruuttaksoga 237 A Kloogaranda tulles:
1) Küsige nõudepeatust Kloogaranna Noortelaagri sildi juures.
2) Liigu marsruuttakso liikumissuunas kuni näete teeviita Liiva tee
3) Mine otse edasi 300 m kuni jõuad laagri väravateni.
Kui vajad tulekul abi, helista 5208067, Valli.
Laagri maksumus 120 EUR (sisaldab majutuse , kolm korda päevas taimetoitu , saali rent jm. otsesed kulud). Registreerumist kinnitab tagastamatu osamaks ½ osas. Arveldusarve edastan registreerunutele.
Juhendajad: Holger Oidjärv ja Valli Pärn
Registreerimine: Valli Pärn (joogavalgus@gmail.com), Holger Oidjärv (holger.oidjarv@gmail.com)
