Esmalt soojendusharjutused eriti diafragma ja kurgu piirkonnale. Edasi suunatud meditatsioon sõnumi teadvustamiseks. Järgneb vabastav hingmine. Viimases osas on valguse meditatsioon ehk uue kvaliteedi loomine endas. Jagamine, küsimustele vastamine, soovitused. Ajaliselt umbes 3h.